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STAR - Paket

STAR-Paket: folgende Leistungen zum Preis ab 37.- pro Woche (Laufzeit 12, 24 oder 48 Wochen):

  • Fitness- und Leistungsdiagnostik (Stufentest) mit Auswertung der persönlichen Herzfrequenz-Trainingszonen und des Ist-Status (1x pro 12 Wochen)
  • Individueller Trainingsplan für die Zielsetzung auf speziellen Wettkampf
  • Woche für Woche aktuelle Trainingspläne (jeweils angepasst gemäss der Feedbacks aus der absolvierten Trainingswoche).
  • Trainingsfeedback durch den persönlichen Coach 1x pro Woche
  • Kommunikation mit dem persönlichen Coach ist bei Bedarf mehrmals pro Woche möglich
  • 1 Stunde mit dem persönlichen Coach (Testing und Gespräch) alle 12 Wochen einmal

Aufgrund der Analyse (Ist-Status, Zielsetzung, Gesundheitsstatus, Leistungsfähigkeit, Zeit-Möglichkeiten) erstellen wir den Trainingsplan
Nebst dem "Starter-Formular" (welches Sie online ausfüllen) führen wir eine Ist-und Zielanalyse durch. Die Ist-Analyse beinhaltet einen submaximalen Leistungstest, den Sie bei BT COACHING in Othmarsingen durchführen können. Aufgrund der Testresultate ermitteln wir die optimalen Trainings-Intensitätsbereiche. Der Test wird zu Beginn von jedem 12-Wochenprogramm durchgeführt, respektive wiederholt.

Sie erhalten einen persönlichen Online-Zugang zu Ihrem individuellen Trainingsplan. Dieser ist jeweils ab Montag der aktuellen Woche einsehbar (kann natürlich aus ausgedruckt werden). In Ihrem Trainingsplaner tragen Sie Ihr Trainings-Feedback ein. Dieses Feedback wird bei der weiteren Trainingsplanung berücksichtigt. Das erhöht die Qualität der Trainingsplanung und ist enorm motivierend (Sie wissen, dass jemand Ihr Training "überwacht" und betreut). So erhalten Sie Woche zu Woche Ihren ganz persönlichen Trainingsplan.
Wählen Sie die gewünschte Laufzeit des Pakets. Danach startet normalerweise ein weiteres Trainingsplan-Paket über die gleiche Laufzeit. Natürlich kann danach aber auch eine andere Laufzeit gewählt werden oder auch ganz ausgesetzt werden.

Bezeichnung          Inhalte Laufzeit           Preis         
STAR48

 

48 Wochen Trainingspläne; Wettkampf-Periodisierung; 4x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung.

48 Wochen 1'770.-
STAR24

 

24 Wochen Trainingspläne; Wettkampf-Periodisierung; 2x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung.

24 Wochen 930.-
STAR12

 

12 Wochen Trainingspläne; Wettkampf-Periodisierung; 1x Leistungsdiagnostik; wöchentliche Kommunikation und Betreuung; Hotline zum persönlichen Coach; online Trainingstagebuch; inkl. Krafttrainingsplanung.

12 Wochen 492.-

 

Weiteres Vorgehen bei Interesse an einer individuellen Trainingsplanung:

1. Melden Sie uns Ihr Interesse via Kontaktformular. Je mehr Angaben wir von Ihnen erhalten, desto genauer können wir Ihre Trainingsplanung machen. Falls Sie innert 48 Stunden nichts von uns hören sollten, rufen Sie uns bitte an (062 896 01 80).

2. Wir nehmen mit Ihnen Kontakt auf und vereinbaren einen Termin für den Leistungstest (zur Festlegung der individuellen Trainingsintensitäten und zur aktuellen Standortbestimmung).

3. Sobald wir Ihre Testauswertung vorliegen haben, werden wir Ihren ersten Wochenplan erstellen. Sie erhalten ab da jeweils am Montagmorgen den Trainingsplan für die aktuelle Woche. Die Pläne werden nicht weiter im Voraus erstellt, da jeweils Ihr Trainingsfeedback, welches Sie nach jeder absolvierten Trainingswoche an uns zurück senden, Einfluss auf die weitere Trainingsplanung hat.


Wir freuen uns, Sie mit unserer Trainingsplanung zu unterstützen und zu begleiten!

TrainingsCoach.ch - Team

BT Coaching
Ahornweg 4
5504 Othmarsingen.

Email: info@bt-coaching.ch
Web: www.bt-coaching.ch

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Trainingsplanung zu unterstützen und zu begleiten!

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